بیماری صبحگاهی دارید، به هفته دهم بارداری رسیده‌اید، جنین شما فقط ۴ گرم وزن دارد!
شکل جنین: توت فرنگی
وزن جنین: ۴ گرم
قد جنین: ۳.۱ سانتی متر
چند روز مانده به زایمان: ۲۱۶ روز
وضعیت جنین
کودک شما در این هفته به پیشرفت‌های بزرگی دست پیدا می‌کند و هر روز بیشتر از قبل شبیه یک نوزاد می‌شود، سر جنین کم کم شروع به گرد شدن کرده و حالت انسانی به خودش می‌گیرد.
انگشتان دست و پا‌های او در حال رشد هستند و تار‌هایی که بین هر انگشت دست و پا وجود داشته اند شروع به ناپدید شدن می‌کنند. در حال حاضر، چشم‌ها، پلک‌ها و گوش‌های کودک شما به رشد خود ادامه می‌دهند، اما هنوز باید قبل از شکل‌گیری کامل رشد کنند.
همچنین؛ ناخن‌ها و مو‌های جنین کم کم قابل مشاهده هستند و جنین از همین هفته شروع به تمرین بلع، لگد زدن یا حتی ادرار کردن می‌کند.
وضعیت مادر
خبر خوب این است که تهوع صبحگاهی و برخی علائم دیگر پس از سه ماهه اول کاهش می‌یابد و جای خود را به سه ماهه دوم راحت‌تر و دلپذیرتر می‌دهد و برامدگی شکم شما کمی پدیدار می‌شود. پس برای این هفته لباس‌های گشادتری بپوشید.
ممکن است در این هفته ترشحات بیشتری را به نسبت قبل تجربه کنید. (این ترشحات به دلیل افزایش هورمون پروژسترون و استروژن است.)
برخی از علائم در هفته دهم بارداری
بیماری صبحگاهی؛ اگر در هفته ۱۰ بارداری هستید و همچنان درد معده، حالت تهوع و سایر علائم تهوع صبحگاهی را دارید، تنها نیستید. به یاد داشته باشید، در انتهای هر سیاهی، نور وجود دارد، اما اگر یک نوع شدیدتر از حالت تهوع صبحگاهی به نام هایپرامسیس گراویداروم را تجربه کردید، با پزشک خود مشورت کنید.
درد رباط گرد؛ درد رباط گرد از متداول‌ترین مشکلات بارداری است که معمولا در بیشتر خانم‌های باردار دیده می‌شود. در واقع؛ رباط‌های گرد نوار‌هایی از بافت هستند که رحم را حمایت می‌کنند و با رشد جنین در دوران بارداری کشیده و نرم می‌شوند. این درد در حاملگی شبیه حس ضعف یا درد شدید و ناگهانی در کشاله ران، لگن، نواحی پایین شکم یا دو طرف بدن در خانم‌های باردار به‌خصوص در سه ماهه دوم است.
حداقل افزایش وزن؛ در این هفته ممکن است کمی دچار افزایش وزن شده باشید و لباس هایتان کمی تنگ به نظر برسند.
خستگی بیش از حد؛ ممکن است در هر فرصتی احساس خستگی و خواب آلودگی داشته باشید. این می‌تواند به دلیل افزایش سطح هورمون پروژسترون در بدن شما باشد.
سردرد؛ بارداری می‌تواند باعث سردرد گاه به گاه شود. اگر این علامت را تجربه می‌کنید، سعی کنید در یک اتاق تاریک استراحت کنید و از استرس به دور باشید.
نوسانات خلقی؛ تغییرات هورمونی باعث نوسانات شدید خلقی در هفته دهم بارداری می‌شود؛ پس سعی کنید وقت خود را با دوستانتان پر کنید و به افکار منفی فکر نکنید.
نکات برجسته در هفته دهم بارداری
اگرچه علائم بارداری ممکن است در این هفته در بدترین حالت خود باشند، اما بدانید که به زودی شروع به کاهش خواهند کرد.
از آنجایی که برآمدگی شکم شما ممکن است در هفته‌های آینده ظاهر شود، اکنون زمان خوبی است که شروع به عکاسی یا فیلم برداری از حالت تازه شکمتان بکنید.
لیست کار‌های مهم در هفته دهم بارداری
- مصرف کافئین خود را کاهش دهید.
- برای مدت طولانی بر روی مبل ننشینید.
- انجام آزمایش‌های ژنتیکی (هفته دهم بارداری از نظر آزمایش‌های ژنتیکی هفته بسیار مهمی به شمار می‌آید.)
- سعی کنید برای کمک به بهبود جریان خون، هر زمان که می‌توانید از یک نگهدارنده پا در بارداری استفاده کنید و پا‌های خود را بالا نگه دارید.
- فعال بمانید، حرکت کنید، و در صورت تایید پزشک، ورزش‌های بارداری ایمن را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.
آیا میدونستی
- دریافت کلسیم در این هفته به دلیل رشد استخوان‌های جنین باید بیشتر از قبل باشد. (لبنیات، انجیر، لوبیا، اسفناج و آجیل)
- مصرف آهن هم یکی از واجبات در این هفته است. (گوشت قرمز، ماهی، میوه خشک، سبزیجات برگ سبز)
- تعیین جنسیت در این هفته امکان پذیر نیست؛ اما شما می‌توانید با انجام آزمایش خون ژنتیک، از جنسیت کودک خود با خبر بشید.
منبع اول، منبع دوم، منبع سوم، منبع چهارم
