برای دو برابر کردن تلاش برای کاهش وزن، هیچ زمانی بهتر از اولین وعده غذایی روز یعنی صبحانه وجود ندارد. اتفاقا ساده‌ترین هم هست.

این ۶ روش را اگر اجرا کنید می‌تواند به شما برای لاغر شدن کمک کند.

نکات مهمی در کاهش و تثبیت وزن وجود دارد که افراد باید به آنها توجه داشته باشند. محمد مهرتاش متخصص تغذیه ورزشی به ۱۱ نکته در این زمینه تاکید کرده است.