غذاهای مضر برای پوست ؛ اگر مشکل پوستی دارید این توصیه‌های خوراکی را جدی بگیرید
به گزارش روبرونیوز، رژیم غذایی نامناسب می‌تواند ساختار پوست شما را تغییر داده و توانایی بدن در حفظ زیبایی و سلامت پوست را پایین بیاورد. در تحقیقات بسیاری این مسئله ثابت شده است که تغذیه مناسب روی سلامت و زیبایی پوست تاثیر غیرمستقیم دارد، ولی به گفته محققان آکادمی تغذیه آمریکا این ارتباط در مورد بعضی از غذاها می‌تواند مستقیم باشد.
متخصصان این آکادمی (Academy of Nutrition and Dietetics) می‌گویند مصرف سدیم، شکر و کافئین می‌تواند پوست شما را کم‌آب کند که به جای کرم‌ها و مرطوب‌کننده‌های عجیب و غریب و سنگین نیاز به آبرسانی پوست از درون دارید.
الن اندرسون عضو آکادمی تغذیه آمریکا می‌گوید: ما ممکن است زمان زیادی را با محصولاتی برای آبرسانی به پوست از بیرون صرف کنیم، در حالی که واقعاً باید از داخل شروع کنیم.
کافئین موجود در قهوه، چای یا نوشیدنی‌های انرژی زا بیش از ۴۰۰ میلی گرم در روز برای پوست ضرر دارد. نوشیدن مقادیر متوسط کافئین ممکن است برای مختل کردن خواب شما کافی باشد، با این حال، می‌تواند اثرات منفی روی پوست شما داشته باشد.
به گفته دکتر ویتنی بوو، متخصص پوست، فقط یک شب بسته نشدن ضعیف چشم می‌تواند منجر به کاهش هیدراتاسیون پوست، اختلال در عملکرد سد، تسریع پیری پوست و حلقه‌های تیره زیر چشم شود.
علاوه بر کافئین مصرف زیادی سدیم موجود در نمک و شکر زیاد نیز برای پوست مضر است. سدیم با بیرون کشیدن آب از سلول‌ها، بدن را کم آب می‌کند. مصرف بیش از حد آن (بیش از ۲۳۰۰ میلی گرم در روز) نه تنها می‌تواند باعث خشکی پوست شود، بلکه باعث نفخ، پف کردگی، کیسه‌های زیر چشم و آکنه به دلیل تولید بیش از حد چربی می‌شود.
البته متخصصان تغذیه می‌گویند غذاهای سرخ شده احتمالاً برای پوست آسیب دیده و خشک مضر هستند و متخصصان سرخ کن‌های بدون روغن را به عنوان جایگزینی سالم‌تر توصیه می‌کنند.
