ممنوعات دوران پریودی ؛ اشتباهات زنان در دوران قاعدگی که خطرناک هستند

به گزارش روبرونیوز، مهم است که با بدن خود به خوبی رفتار کنید و به طور منظم بهداشت مناسب را رعایت کنید، به خصوص زمانی که زمان شما در زمان عادت ماهیانه هستید.

خوشبختانه، بسیاری از ما به اندازه کافی خوش شانس هستیم که به آب تمیز و طیف گسترده‌ای از محصولات قاعدگی مقرون به صرفه دسترسی داریم. اما گاهی باور‌های غلط باعث انجام اشتباهات زیادی می‌شود.

برخی از اشتباهات رایج‌تر زنان در این دوران را در ادامه می‌خوانید.

تامپون دوران قاعدگی

از دستمال توالت معطر، تامپون یا پد استفاده نکنید. اینها می‌توانند برای پوست شما بسیار تحریک کننده باشند و حتی ممکن است علائمی مانند سوختگی ایجاد کنند. اطمینان حاصل کنید که همه محصولات شما بدون عطر هستند و حاوی مواد افزودنی مانند آلوئه ورا نیستند. برای برخی، محصولات ارگانیک ممکن است انتخاب بهتری باشدزیرا حاوی مواد شیمیایی نیستند.

مسکن برای دوران قاعدگی

تا زمانی که درد عضلات شما شدید نشده منتظر مصرف دارو نباشید. اگر معمولاً از گرفتگی عضلات رنج می‌برید، بهتر است از یک روز قبل از شروع قاعدگی، از دارو‌های ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAID) مانند Motrin، Advil یا Pamprin استفاده کنید.

محاسبه دوران قاعدگی

از پیگیری پریود خود اجتناب نکنید. چرخه قاعدگی شما می‌تواند نشانگر ارزشمندی برای سلامت کلی شما باشد. در واقع، شرایطی از جمله دیابت، اختلال عملکرد تیروئید، بیماری سلیاک و حتی برخی سرطان‌ها می‌توانند از طریق قاعدگی نامنظم بروز کنند.

شستن واژن هنگام قاعدگی

واژن خود را خیلی خوب نشویید. این می‌تواند تعادل pH شما را از بین ببرد و شما را در برابر عفونت‌های مخمری و واژینوز باکتریایی آسیب پذیرتر کند. اگر فکر می‌کنید مستعد ابتلا به این عفونت‌ها هستید، از یک پروبیوتیک خوراکی زنانه مانند Fem-Dophilus یا IsoFresh استفاده کنید. مهم است که به یاد داشته باشید ترشحات واژن در طول چرخه قاعدگی و زندگی شما تغییر می‌کند. گاهی بیشتر خواهد شد و گاهی کمتر.

ترشح همیشه یک شاخص نگران کننده نیست. واژن و فرج را فقط با آب بشویید و کشاله ران را می‌توان با صابون طبیعی بدون عطر شستشو داد.

در طول قاعدگی خود از کاندوم استفاده نکنید. به خصوص اگر فکر می‌کنید که باردار نخواهید شد، زیرا برخی از زنان باردار می‌شوند. در نتیجه احتمال ابتلا به عفونت مقاربتی (STI) یا بیماری التهابی لگن بیشتر است، زیرا دهانه رحم کمی گشاد شده است.

تغذیه در دوران قاعدگی

اجازه ندهید هوس‌ها پیروز شوند. اگر در طول دوره قاعدگی خود غذای سالم نمی‌خورید یا برنامه ورزشی منظم خود را قطع نمی‌کنید، این احتمالاً منجر به نفخ بیشتر و نوسانات خلقی می‌شود.

به پیروی از عادات غذایی سالم خود ادامه دهید و به باشگاه بروید! در پایان روز احساس بسیار بهتری خواهید داشت. آب زیاد هم بنوشید این کار شما را هیدراته نگه می‌دارد و به نفخ و تورم ناشی از نوسانات هورمونی کمک می‌کند.

زمان تعویض نوار بهداشتی

تعویض نواربهداشتی در زمان قاعدگی بستگی به شرایط شخصی و نوع نواربهداشتی دارد. با این حال، به طور کلی، توصیه می‌شود که نواربهداشتی حداقل هر چهار تا شش ساعت یا هر بار پس از تخلیه مثانه تعویض شود. در طول دوره قاعدگی، به دلیل وجود خون و رطوبت بیشتر، ممکن است نواربهداشتی سریع‌تر پر شود و باید بیشتر تعویض شود. همچنین، در صورتی که نواربهداشتی شما خیلی زود پر شود و احساس رطوبت و ناراحتی کنید، بهتر است آن را تعویض کنید.